打拳！！！

Aj健身~乔丹

一个人打拳，孤单却内省；一群人打拳，壮观而有力。

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打拳的小伙伴加微信18234870575.

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早安(^O^)!

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拳击的发力原理是一种震荡发力，是一种提倡穿透效果的发力方式。

拳击发力流程作 一解析：1放松---2紧张---3放松。

拳击的攻击力大小取决于物理学上最终动量的大小：动量：p=mv{p:动量(kg/s)，m:质量 (kg)，v:速度(m/s)，方向与速度方向相同｝

1放松：拳头在接触目标以前的位移过程中，要尽可能地做到手臂的放松，包括大臂放松、小臂放松、手腕 放松;越放松，则v(速度)越快。

2紧张：拳头在接触目标的一瞬间，手臂迅速紧张，前臂肌肉瞬间膨胀，拳头瞬间握紧;越紧张，则m(质量)越大。此时动量 瞬间达到最大程度 p=m(最大)* v(最快)

3放松：击中目标后迅速收拳，收拳的时机非常重要，刚刚感受到反作用力时为收拳的最佳时机(重点)，收拳越及时越迅速，则震荡效果越明显，攻击 力有效转化成为杀伤力。拳击发力是一种整体发力，是要尽可能地带动全身的力量，集中在每一拳的击打上。绝大部分拳法都是由蹬地、扭腰、送肩的连贯动作形成 一击的。

拳击的力量来源构成：腿70%-75%、腰15%-20%、肩10%-15%、手臂3%-8%。

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